Ból

14 mc ćwiczeń ostanio miałem przerwe 1,5 tygodnia przyszłem na siłke i zrobiłem jedno ćwiczenie na bica(żeby troche sie napompować) na modlitewniku bardzo dokładnie,i drugi dzień mnie bolą tzn nie boli jeśli napinam lub coś cieżkiego podnosze tylko bolą w czasie zupełnego spoczynku wcześniej tego niemiałęm

jeszcze napisz ze nie zrobiłeś porządnej rozgrzewki :>

Ehh..stary..a ty przypadkiem nie masz zakwasów..:D A jeżeli nawet nie to mogłes się zle rozgrzac a do tego kto to widział żeby wpać po przerwie prawie 2 tygodniowej i odrazu się rzucac do pompowania..:d

za szybko chciales

to żeście mi wytłumaczyli... rozgrzewka 5 min!!! poŻądna!!może jakiś lekarz??