Priorytet- klata (only for experts)

Adam nie rozumię Cię :D

ps. mawashi, michail napiszcie coś wreszcie ))

Zmieniony przez - wuder w dniu 2005-02-28 10:11:17

przemek [dobrze pamietam?] no łyzwiarzy cholerny.
progresja jest po to aby rozgrzewajac miesnie stawy, dojsc do ostatniej zalozonej serii gdzie wykonujesz powtrzenia na max ilosc powtrzen [bez zapasu , ktory zostawiasz w poprzednich]
moim zdaniem wystarczy tak

sztanga skos 4-5x mozesz dac progresje
w reszcie nie musisz

Nie Przemek tylko Maciek, Adasiu :-A

https://www.sfd.pl/temat187974/