chce przytyć

MAm głupie pytanie,może niekturym wyda się to śmieszne ale co najlepiej jeść aby przytyć,nie odrazu mieć wielki brzuch,ale przytyć szybko.Mam prawie 19 lat koło 177-179 cm i waże koło 72-75kg,chciałbym poprostu przytyć,mam dziwną budowę trochę ręce chude a klate brzuch i nawet nie tak chudą,tak wogule to bardzo trudno łapie tkanke tłuszczową,nawet kiedyś jak chodziłem na siłke i pod okiem trenera prawie nic nie przytyłem a diete miałem bardzo dobrze ułorzoną(6 posiłków dziennie).

to nazryj sie na 15 minut przed snem i posprawie widocznie dietke jednak masz niewystarczajaca skoro nic nie idzie..

co zrobic zeby rosnac - jesc, cwiczyc i odpoczywac. a co i jak dokladnie robic masz w... tak! dokladnie! W POSTACH PODWIESZONYCH!!!

przepis na 2 kg tłuszczyku by my friend = 3 pączki zaraz przed snem
hehe

przeczytać posty podwieszone a potem jeść

Uloz sobie diete na mase poprzez przeczytnie postow podwieszonych i wrzuc ja tu.

bez treningu silowego to niewiele poprawisz w sylwetce a jedzac aby tylko przytyc tylko poglebisz dysproporcje

Przecież masz dość dobrą wagę. Chudy nie jesteś.