małe pytanko nt tricepsów

ale jaja - to forum przeglądam od niedwana. ale poraz pierwszy normalnie takie komedie widze - powaznie na mase robi się tylko 2-3 ćwiczenia po max. 4 serie na daną grupę?
bo ja od kiedy kolwiek ćwicze, minimum 4 ćwiczenia po 4 serie na daną grupę!!! oh my god!!! rosna dość wolno, wiec możliwe że poprostu robie błąd cały czas.
nawet nie wiecei jaki to bedzie krok dla mnie! dzięki wszystkim

ano widzisz. i to nie są jakieś komiedie!! przez cały czas to ty robiłeś komedie z tymi 4 ćwiczeniami

teraz będę wiedział!
dzis zrobiebarki normalnie 2 serie po 4 ćwiczenia, motyle 2 serie po 4 ćwicz i bedzie ok

dzięki wszystkim jeszcze raz

sorry wszystko mi sie pochrzaniło oczywisćie. 2 ćwiczenia po 4 serie miało być :)