spalić tłuszcz z klatki

witam wszystkich i startujez nietypowym pytaniem. otóż mam dość specyficzną budowę, która polega na tym iż mam na klacie sporo zaległości tłuszczu - to genetycznie - bo ojciec ma podobnie (tylko że go to nie denerwuje). trenuje na mase, dieta na mase, troszke brzuszków i wyglądam jako tako, jestem zadowolony, tylko ta nieszczęsna klata.

wiem że zaraz napewno polecicie sporo areobów, ale nie o to chodzi. ja ogólnie z poziomu swojej takni tłuszczowej jestem zadowoloby - brzuszek mam w miare, żaden tam kaloryfer jakiś czy cuś, ale nie narzekam, jest dobrze. reszta ciała też spoko poziom tłuszczu jest chyba bardzo wporządku ilość akurat żeby nie zamarznąć wychodząc z domu. tylko te zwały tłuszczu na klacie mie denerwują strasznie.

trenuje w warunkach domowych i jeśli chodzi o klate to tylko ropziętki, bo nie stać mnie na ławeczke porządna póki co. oczywiście ćwiczyłęm też kiedyś u kumpla często na ławeczce lecz efekty sa takie że miesnie czuje, ale póki je zobacze to jeszcze kila cm tłuszczu :) myślałem że może jakieś rozpiętki np kilkanaście serii po kilkadziesiąt pwtórzeń - taki trenig po prostu żeby maksymalnie się spocić ale nie wiem czy to jest wogóle jakieś rozwiązanie. wiem że dużó zależy od brzucha - ale serio brzuch jest wporządku, ćwiczyłem bardzo dlugo miedzy innymi metodą Pilates (może słyszeliście) ale tłuszcz z klatki nie zleciał (a miał). i jeszcze pompki robiłem ale też nic

I to jest właśnie mój problem. w gre wchodzą rozpiętki. zaznaczam, że ja nie chce robić jakiejs potęznej klaty, tylo ją odtłuszczyć. Z góry DUŻE DZIĘKI za wszelkie odpowiedzi.

Spróbuj aerobów z dieta redukcyjna i jakis trening na rzezbe jak sie porzadnie spocisz to spalisz troche

nie da sie odtluscic tylko klatki. albo wszystko albo nic.
Poczytaj posty na temat redukcji tam cos powinienes znalezc

https://www.sfd.pl/temat16956/

tu przeczytałem że efekt ten da się osiagnąć ćwicząc do znudzenia bardzo małym ciężarem. pytanie do fachowcó, czy możne to robić cześto - np. co 2 dni - nie zaszkodzi na przyrost i rozwój masy klatki?

a zauwazyles wypowiedz Quaero??
"Nie ma czegos takiego jak miejscowe spalenie tk. tluszczowej"
ma chlopak racje

tak jak Duramen pisze - albo wszedzie albo nigdzie
jak tracic tluszcz to z calego ciala, i musisz sei liczyc z tym ze stracisz troche na obwodach

w temacie do którego linka dałem jest napisane że to jednak możliwe (poprzez bardzo duży wysiłek skupiony lokalnie na tej części którą chcemy odtłusćić) - nie łudze sie że uzyskam jakięs extra efekty, ale chce poprostu spróbować (postaram się nie stracić zapału) gdy zrobi się cieplej na dworze połącze to z areobami i możę jakoś się uda.

Póki co to pytanie z mojego porzedniego postu

A sprawdź taki termin: "lipomastia". Może masz pecha i to właśnie to?

to może być to! dzięki za wskazówkę, zaintersuję się tym - w najbliższych dniach wbija, do jakiegoś lekarza