Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5385
Witam
Mam prosbe cwicze ponad 2,5 roku na sucho i wszystko mi sie zatrzymalo wiec probuje teraz zmienic na innych trening zupelnie inny :)
Aha dodam ze pracuje i trening w pon i czwartki jest nie mozliwy i planowalem tak :
PN- wolen
WT- bic tric brzuch
Sr-wolne
czw-wolne
PT-barki plecy brzuch
SB-wolne
Niedz- Klata brzuch noggi
CO sadzicie o tym ?? zalezy mi na zypelnej zmianie wczesniej trenowalem stantartowym planem na mase :)
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5385
tak mialem all no ale coz zatrzymalo sie kiedys to musialo nastapic i mysle ze ctrzeba zmienic trening i myslalem o czyms taki by zszokowac miesnie a po jakims czasie powrocic na nowow do typowego planu masowego
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5385
tak regeneracja byla :)
Poprostu czuje ze organizm mi sie troche przyzwyczailem do stantadowego planu i chcialem to zbuzyc i zmienic i poprostu chodzi mi oto czy taka zmiana moze byc czy byscie proponowali inaczej to polaczyc ???????
Szacuny
21
Napisanych postów
2044
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
23953
A zmieniałes wogule ten plan w ciądu tych 2 lat?? Bo jakos sie nie moge rozczytac czy tak, czy nie.. Połączenia grup nie musisz zmieniac- zmieniaj jedynie plan. Wklej tu swój jakim dotychczas cwiczyłes.