W HST sztanga czy sztangielki??

ja w najbliższym cyklu za miesiac skupie sie praktycznie na samych sztangielkach do ten pory głownie uzywałem sztangi, na pierwszym hst ładnie wszystko poszło(waga +4kg ), teraz troche słabiej (+2 kg) ale jeszce mam 10 dni cyklu wiec moze cos jeszce podskoczy, pozatym dużo kombinuje ostatnio z dietą żeby było jak najlepiej

Ja mam pytanko, czy w HST mozna ćwiczyć naprzemniennie sztanke z sztangielkami czyli w jednym mikrocyklu 3 razy sztangą i 3 razy sztangielkami i które ćwiczenie lepiej wpływa na podcięcie się klatki??

nie widze sensu takiego kombinowania, dla porównania zrób sobie jeden cykl ze sztangielkami a drugi ze sztangą, ale takie przeplatanie podczas minicyklu imo jest niepotrzebne

masz dobrze rozbudowaną klatke, zeby robic wciecie?

Zmieniony przez - kermit w dniu 2005-03-07 22:36:39

Zmieniony przez - kermit w dniu 2005-03-07 22:37:04

według mnie całkiem dobrze rozbudowaną klatke , ale jeszcze nie mam tak podciętej tak jak bym chciał a ćwicze juz około 1,5 roku z przerwami.

możesz spróbowac wyciskanie głową w dół czy pompki na poręczach, jak masz możliwość to to drugie

ponadto żeby takie podcięci uwydatnić to i tłuszczu trzeba mieć odpowiednio mało