Masa - jakie suplementy polecacie ?

witam, cwicze z przerwamio juz 2 lata, teraz po dluzszej przerwie znow zaczynam, za miesiac chcialbym użyć jakiś supli. Co radzilibyście zastosować? Chodz mi wyłacznie o robienie masy. Zamierzam wydać jakies 200 zl. Mysle ze kreatyna bylaby wporzo, a co do tego jeszcze? Z gory dzieki za odpowiedzi.

Dopre białeczko np WPC 80 do tego kreatynka jakis jabłczan najlepiej.A diete masz ,lub cos co chociaz troche ja przypomina ?

Kreatyna, gainer.

Gainer tylko wtedy,gdy ma cos podobnego do diety Bo jesli ma dietke to gainer mu niepotrzebny,jedynie mógł by sie tylko niepotrzebnie otłuścić
Ale kreatynke polecam,weż jakiegos jabola.Wcześniej cos brałeś ?

Dieta tradycyjna, co 2 dni 2 woreczki ryzu z mlekiem. A wczesniej bralem 1)kreatyna + dexroza (z 1,5 roku temu); 2) kreatyna 500g + mass xxl treca 5 kg (prawie juz rok bedzie).

'Dieta tradycyjna, co 2 dni 2 woreczki ryzu z mlekiem'
chyba malo tradycyjna.. opisz dokladniej swooj plan zywieniowy...

nie stosuje jakiegos wyrafinowanego planu, staram sie ogolnie duzo jesc. W dni treningowe przed i po treningu jem ryz z mlekiem, to tyle :)

no to dieta piękna

poczytaj podwieszone posty w odżywianiu

jak już sobie ułożysz porządną dietkę to wpadnij tutaj - wtedy pogadamy

EDIT: "ryż z mlekiem" - co to za posiłek???

Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-02-28 16:24:46

loknełem w twoj profil i widac ze ta dieta ryzowa nie bardzo ci słuzy

qwa nie mam kachy zeby codziennie jesc piers z kurczaka albo tunczyka, moj stary nie jest rybakiem. No ale luz, zapodam kreatyne i bialko i tak czy tak cyc będzie stał :)