...
Napisał(a)
Czy to normalne,że gdy ćwicze bicepsy cięzarkami to po około 200 razach na jedną ręką ciezarkiem 4 kg wychodzą mi żyły na skroniach i sa dosyć widoczne?P.S. mam 16 lat.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
oświeć mnie jak ty cwiczysz tego bica?? poprostu podnosisz 300x sztangielke?? no to taki trening chyba ci nie zawiele da a zyly wychodza ci najprawdopodobniej dlatego ze nie oddychasz prawidlowo i wstrzymujesz oddech przy najwiekszym wysilku
doradca w AD
...
Napisał(a)
No stoje sobie, biore ciężarek i po 50 na jedną ręke na zmiane :P Chce mieć poprostu jakąś w miare akceptowalną ręke na lato do bezrękawników
...
Napisał(a)
heh poczytaj torche postow z dzile trening, bo tym sposobem daleko nie zajdziesz
...
Napisał(a)
nic nie zdzialasz. to nie jest trenin nawet. kup ew. drązek rozpowoy i sie podciagaj 3-4 x tydzien etc.== > Zapoznaj się z tymi artykułami, a wszystko bedzie jasne:
PODSTAWY- zasady, opisy ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/
trening domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
coś dla posiadaczy expanderów: https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z archiwum kulturystyki
PODSTAWY- zasady, opisy ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/
trening domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
coś dla posiadaczy expanderów: https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z archiwum kulturystyki
...
Napisał(a)
Czyli mowicie że nie będe miał W OGÓLE bardziej widocznych mięśni po ćwiczeniach takiami ciezarkami - 2 x 3 kg, 1 x 4 kg ? Co w ogole moge z tym robic ?
...
Napisał(a)
nie twoj organizm przyzwyczai sie do tego ciezaru szybciej niz myslisz, jesli juz tego nie zrobil. Rozwiazania sa 3:
- kupic sobie sztanke, hantelki, laweczke,troche obciazenia, drazek i zacznij cwiczyc w domu
- zapisz sie na profesjonalna silownie (najlepsze rozwiazanie)
- przestan cwiczyc bo szkoda twojego czasu, w domu przy takim sprzecie z powodzeniem mozesz cwiczyc tylko miesnie brzucha :)
wybor nalezy do ciebie
- kupic sobie sztanke, hantelki, laweczke,troche obciazenia, drazek i zacznij cwiczyc w domu
- zapisz sie na profesjonalna silownie (najlepsze rozwiazanie)
- przestan cwiczyc bo szkoda twojego czasu, w domu przy takim sprzecie z powodzeniem mozesz cwiczyc tylko miesnie brzucha :)
wybor nalezy do ciebie
...
Napisał(a)
Mam 11 lat i mam ciężarki 5x2kg i 8x1kg co mam z nimi zrobić jak ćwiczyć??
Odpisać
...
Napisał(a)
Masz nie odświeżać starych postów.
Dla ciebie dział trening w domowych warunkach
Dla ciebie dział trening w domowych warunkach
Heeej! RKS! do boju Radomiak Radom
Czy dzisiaj wygramy, czy dzisiaj przegramy - Radomiak to zawsze PANY!
Polecane artykuły