Co jest potrzebne do hst?

zastanwaiam sie nad zaczeciem hst- czy mozna go robic majac tylko sztange , lawek skos+ poziom, hantelki i drazek? jesli tak to jaki trzeba mic staz treningowy? z gory dzieki!

ważne jest to czy masz wystarczającą ilość obciążenia- tzn tyle abyś był w stanie zrobić wszystkie maxy i jeszcze troche zostało luźnego obciążenia po załozeniu na sztange największego maxa.

do hst potrzbna jest prawidłowa technika przedewszystkim- jeżeli masz ją opanowaną to możesz sie brać za hst

jesli masz mozliwosc robienia niezbednych cwiczen na wszystkie partie na dostepnym sprzecie to mozesz zaczynac.

no i oczywiście trzeba miec chęć do tego treningu