okrąłe plecy... to mnie drażni

mam taki mały problem chcem zająć się kulturystyką tylko że mam troche okrągłe plecy czy mógł by mi ktoś pdać jakiś zestaw ćwiczeń przeciwko okrągłym plecom byłbym wdzięczny

https://www.sfd.pl/temat150514/ - sprawdź to. I uzyj opcje 'szukaj' - kiedys chyba ten temat byl poruszany. Ale im wiecej bedziesz robił cwiczen na plecy (jednoczesnie trenując miesnie antagonistyczne, aby nie nabawic sie dysproporcji ) - tym bardziej będziesz mógł korygowac swoją postawe. Ale okrągłe plecy to część Twojej wrodzonej budowy - a tego nie zmienisz. Jedni mają ramiona równe jak lotnisko, a innym ramiona opadają i tak juz jest:)

Skoro mówimy o wrodzonych defektach postawy...Ja mam "zapadnientą klate" i nie wiem co mam z nią zrobić Zaczełem chodzić na siłwnie ale pewnie to i tak nic nie da.Jak myślicie? Mam 20 lat

dizzy moglbys zmienic swoj obrazek z laski swojej

Oki już zmieniłem obrazek Czy teraz możesz odpowiedzoec napytanie??

Zalezy jak bardzo jest zapadnieta i czy jest to tylko wrazenie optycze, z powodu wysunietych do przodu barkow czy tez moze faktycze zaglebienie mostka bedace wynikiem powazniejszej troszke wady rozwojowej. Jesli to tzw. szewska klatka piersiowa to odpowiedz brzmi: nie, nie skorygujesz tego tak, zeby nic nie bylo widac. Ale zawsze mozesz sobie troszke pomoc, dac sobie troche zdrowia i poprawic swoja wydolnosc. A to wazne przy tej wadzie.
Pozdrawiam.

Gallu moja zapadła klata wygląda mniejwięcej tak ...
z przodu wygląda OK (mam troche mięśnia) ale z boku "bardzo niełądnie" w połączeniu z lekko otłusczonym brzuchem he he