Klatka - jak uzyskać takie coś?

Witam was.
Mam do was pytanie odnośnie Mięśni klatki,a konkretnie o uzyskanie takie kształtu jak na zdjęciu, pełnego, ładnie zaokrąglonego równego mięśnia.

Czy to jest już zaleta genetyki ?

Czy można to jakoś ćwiczeniami uzyskać.Może polecicie mi jakiś trening który chodź w niewielkim stopniu sprawi że moja klatka upodobni się do tej na zdjęciu(oczywiście do kształtu, nie do masy bo to niej troche mi brakuje ) Chodzi mi konkreanie o dół klatki, żeby był tak ładnie zaokrąglony.

qrde tez mam ten problem hm.... mi siewydaje zeby takie cos uzyskac to trzeba robic wyciskanie sztangi na skosie w dol bo wkoncu tona dolne partie idzie no chyba ze sie myle heheh

Kształt klatki, jak i każdego mięśnia, jest zapisany w genach. Ćwiczeniami kulturystycznymi można mięśnie rozbudować, zmuszając do przerostu, jednak ich kształtu się nie zmieni. Możliwe są jedynie drobne zmiany proporcji przez silniejsze rozbudowywanie danych części mięśnia, np. dołu a nie góry klatki. Jednak jeśli ktoś ma określoną budowę mięśnia, np. szeroko rozstawione mięśnie piersiowe, to nigdy nie uzyska wąskiego rowka między nimi, nie zbliży ich do siebie. Dlatego nie wpłyniesz nijak na zaokrąglenie dołu, jeśli nie masz w DNA zakodowanego takiego kształtu. Oczywiście im więcej masy tym teoretycznie większe możliwości szlifowania, ale nie licz na cuda.

Na pocieszenie - każda klatka jest fajna, jeśli jest rozbudowana, więc skup się na masie i olej całą resztę :)

TA?
to po co sie rzezbimy?

hehe ja mam taką okrągłą
zawsze wyciskałem duże ciężary w wąskim rozstawie ramion

jak niemasz zaokreglenia po zewnetrznej czesci klatki tzn ze masz tampewnie osadzone troche tluszczu, wywalic go stamtad jest cholernie ciezko, mi sie udalo troche ale nie duzo.

jak zrobisz max rzezbe to bedziesz mial takie zaokraglenie wiec nie pekaj dasz rade!

Nie bede komętował tych wypowiedzi , poprostu ćwicz dalej a klatka się poprawi , mozliwe że mało uwagi przykładasz do dolnej cześci . A propo nie rzezb klatki to głupota a wyciskanie głową w dół możesz spróbować

Nie wiem o co tak naprawde chodzi Ci dokladnie w tej klatce. Nie pokazales ani fantastycznego ksztaltu ani zadziwiajacej masy. Pokazales po prostu jakies zdjecie miesnia piersiowego.
Ktos zadal pytanie: to po co sie rzezbimy- coz, na pewno nie po to, zeby zmieniac nie wiadomo jak ksztalt miesnia. W rzezbie chodzi o uwidocznienie miesnia, co oczywiscie przyczynia sie zawsze do poprawy jego wizerunku i sprawia wrazenie, ze ksztalt jest lepszy, pelniejszy. Chociazby poprzez odsloniecie tych czesci miesnia, ktore zwykle znajduja sie pod tluszczem.
Jesli chcesz uzyskac ladne miesnie piersiowe musisz zadbac o ich pelny rozwoj we wszystkich czesciach. Najpierw skoncentruj sie na masie miesnia. I nei pisz, ze tej to akurat nie masz wiec chcesz ladny ksztalt. JEsli nie zwiekszysz masy to i nie bedziesz mial ladnego miesnia. Stosuje roznorodne cwiczenia, atakujace miesnie pod roznym katem. Nie poprzestawaj tylko na dwoch cwiczeniach. Do tego stosuj sensowny program, zbilansowana diete i odpowiedni czas regeneracji a w koncu doczekasz sie ladnych miesni. I to nie tylko piersiowych.
Pozdrawiam.

Dzieki wszystkim za wskazówki ! przydzadza sie

Pozdrawiam