Podciąganie się na drążku

Leprze są te na trzech taboretach

Jeszcze jedno małe pytanie odnośnie mojego poprawinego planu:

-pompki na 3 taboretach 15x 3 serie (co 2 dni)(co 4 dni o jedną więcej)
-brzuszki 30x 3 serie (co 2 dni) (co tydzień o 10 więcej)
-przysiady 15x 3 serie (co 2 dni)
-drążek 7x (codziennie) (co tydzień o 1 więcej)
-wspinanie na palcach (co 2 dni) (co tydziń o 5 więcej)

Robie te ćwiczenia w takiej kolejności i po między seriami odpoczywam m.w. 1min.. MOje pytanie jest czy to dobra kolejność???

Pozdrawiam

Masz kolejność drążek ostatni bo po tych papkach ręce będziesz miał jak z waty
1-pompki na 3 taboretach 15x 3 serie(co 4 dni o jedną , dwie więcej)
2-brzuszki 30x 3 serie (co 2 dni) (co tydzień o 10 więcej) Przez miesiąc jak będziesz w stanie
3-przysiady 15x 3 serie
4-wspinanie na palcach (co tydziń o 3 więcej)
5-drążek 7x (codziennie) (co tydzień o 1 więcej) Jak dasz rade to nawet 2 wiecej tylko nie przeholuj

A co do odpoczynku na początek rób 2 min pózniej możesz zmniejszyc czas do 1 góra1,5min odpisz jak idzie trening
Na czym ci zależy na sile czy wielkosci wykonywanych powtórzen

Wielkie dzieki

Pozdrawiam