Kreatyna + HMB + Glutamina

Być moze pytanie to mialo muj miejsce na forum, ale ciezko bylo by mi przeszukiwac wszytskie posty.
Wszyscy znajomi proponowali mi wlasnie takie polaczenie suplementow ( 500g kreatyny + 300 kapsulek HMB + 400g L-Glutaminy) i proponowali aby rozplanowac sobie to do cyklu kreatynowego, 42dni. Polecali tez abym staral sie wypic conajmniej 1,5l wody mineralniej dziennie wiecej niz normalnie. Zamiast Glutaminy chcialem na poczatku kupic wanadyl (nie wiem czy dobra posownia) ale nie moglem go dostac. Czy trakie polaczenie faktycznie daje dobre efekty i ma sens taka kombinacja? czy lepsze bylo by inne zkonfigurowanie mieszanki?

kreatyna ok

a zamiast 2 pozostalych pomysl o odpowiednio wysokiej ilosci białka w diecie

chyba ze diete masz ok?

Bialka (wydaje mi sie) ze mam dosc. Staram sie jesc sporo nabialy i po za tym uzupelniam ja odrzywkami.