cykl 8,6 zamiast 10, 5 w HST ?

mam pytanie czy trzeba sztywno trzymac sie co do 10 czy 5 powtorzen ?
czy mozna zamiast 5 robic 6, i zamiast 10 robic 8 do niektorych partii miesniowych.
ze swoich obserwacji zauwazylem ze np. klata lepiej sie pompuje i w ogole o wiele lepszy efekt wizualny w dni nietreningowe mam przy 10 powtorzeniach, na 5 czy negatywach praktycznie nic nei czuje, a poza treningiem jakos mala jest. z kolei miesnie rak lepiej radza sobie przy 5 powtorzeniach (efekt jest odwrotny niz przy klacie).
wiec czy warto byloby zmienic na miesnie rak z 10 powtorzen na 8, a pozniej 5 i negatywy normalnie. przy klacie z 5 powtrzen i 5 negatywnych zmienilbym na 6 czy 7...
to sa sztywne zasady czy mozna sobie zmieniac?

"mam pytanie czy trzeba sztywno trzymac sie co do 10 czy 5 powtorzen ?"
-- które to bedzie twoje hst? :)

"to sa sztywne zasady czy mozna sobie zmieniac?"
-- zakresy powtórzeń nie są zasadą hst

sprawa wyglada tak, jeśli już troche hst jechałeś- a z tego co piszesz to tak, to jak najbardziej możesz zacząć experymentować, jeśli uważasz, że inny układ da ci lepsze rezultaty.
Ale staraj się raczej oceniać ogólne efekty, a nie tylko napompowanie- bo to akurat nie jest najważniejsze w HST.

co do twojego rozwiązania 8,6 to z tego co sie orietntuje to przy takim układzie (albo podobnym) efekty były podobne 10,5, ale częściej się zdarzały przetrenowania- nie jestem do końca tego pewien, ale tak coś kojarze.
Poza tym max miedzy 10 a 8 nie będzie się zbytnio różnił, co ci troche utrudni progresje- a to już jest sztywna zasada

Ale tak jak mówie, spróbować zawsze możesz, samemu najlepiej oceniać efekty