Jak brać kreatyne i białko?

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 4144

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Grasik

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 22600 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 112308

chyba ze moowimy o zawodowcach - moze wtedy; ale to jooz inna bajka

28:06:42:12
That is when the world will end.

...

WILLHELM

Specjalista

Szacuny 63 Napisanych postów 5807 Wiek 49 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 40905

dokładnie tak...

Willhelm

...

Grasik

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 22600 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 112308

i wszystko sie wyjasnilo

28:06:42:12
That is when the world will end.

...

PRIMO

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 124 Wiek 46 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2940

przy takiej suplementacji nie licz na wielkie przyrosty
a trening ogranicz do maksymalnie 4 razy na tydzień a w pozostałe dwa może spróbuj jogi?

brak podpisu

...

Grzes-sl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 244

Poprostu chce to sobie zjeść bo mi zostało w domU!!! Napisze mi wkońcu ktoś jak to najlepiej zasysać? Niech wam będzie i ogranicze to sobie do 5 dni... Ćwicze mniej poprostu.... rozłożyłem sobie ćwiczenia... A na mase to ja sobie koksy zapodam:) ale chciałbym to co mam zjeść z głową, a nie tak bez sensu.... Więc pomoże ktoś?

...

sweter

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 1428 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 14364

od czego masz wyszukiwarke https://www.sfd.pl/temat181016/

białka 1kg to niedużo, proponuje 40g przed snem zawsze to na 25 dni. Reszte białka będziesz musiał dostarczyć z jedzenia czyli z diety jeżeli masz diete. Jak nie masz to Odżywianie podwieszone posty, a jak robisz mase to gorąco polecam któryś z gotowych treningów Michaiła lub alternatywnie HST