...
Napisał(a)
A więc od długiego czasu stosuję 3 dniowy trening całego ciała 2 razy w tygodniu w układzie 1 dzień plecy biceps przedramie 2 dzien brzuch klatka triceps 3 dzien brzuch bary bogi .. Stosuję ten trening 2 razy w tygodniu i chcem sie dowiedziec czy to nie jest za duzo czy nie lepiej by było stosować trening całego ciała tylko raz w tygodniu..A pozatym jest to bardzo czasochłonne siedziec 6 dni w tyg na silowni, a pozatym ostatnio nie mam żadnych postępów z masą bo siła owszem rośnie.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
6 dni w tygodniu????? nie szkoda ci karnetu? ;) a napowaznie to stanowczo za duzo jesli to lekki trening to nawet 3 razyw tygodniu styknie
There`s only Techno Music !!!
...
Napisał(a)
A jak ćwiczysz(liczba serii, powtórzeń, używane ciężary) i co jest Twoim priorytetem? W ten sposób jak ćwiczysz, przy założeniu że ciężar nie będzie zbyt wielki a liczba powtórzeń odpowiednio duża wzrośnie ci wytrzymałość siłowa. O masie zapomnij przy tym sposobie. Sam zauważasz - siła idzie, masa nie. Przy tak intensywnym treningu w końcu i siła przestanie iść do przodu. Pomyśl, co chcesz osiągnąć, ustal plan i do dzieła. Zapał do ćwiczenia widać masz
...
Napisał(a)
wystarczy stanowczo 3 dni poswiecic w tygodniu i nie z przesada cwiczen dobrac na wieksza grupe 3-4 a mniejsza wystarczy2-3.A sila owszem idzie cwiczac codziennie to cos tam skoczyly ale zajechac to tu mozna sie miesnie nie mialy by odpoczynku.
...
Napisał(a)
tak jak myślalem jest to za dużo, ale podczas cyklu z kreatyną i gainerem ten plan pozwolil mi sporo urosnac i nabrac sily dopiero po zakonczyonym cyklu dal mi sie we znaki zbyt czesty trening
Poprzedni temat
Izometrycze cwiczonka!!!!
Następny temat
Codzienne pompki ?? opłaca się ?? przetrenowanie ??
Polecane artykuły