Sigh
Siema! ;)
Zamierzam sie wziac za siebie i zrobic ostra redukcje. Treningi beda bardzo intensywne:
Codziennie aerobiczna szostka Weidera, trzy razy w tygodniu silownia(act) i HIIT(w dni wolne od treningow silowych), dwa razy w tygodniu treningi bjj. Mam 17 lat, 177 wzrostu(+/- 2 :P), 76kg(w tym 8kg do zrzucenia) wagi. Moze sie wydawac, ze jest to niewiele ale mam chude kosci. Diete ukladam na podstawie postow w odzywianiu, ktora pozniej dam do oceny, ale to juz dzial wyzej. Stwierdzilem, ze wpierw najlepiej zrobic redukcje, a dopiero pozniej mase, bo nie mam zbyt wiele do obrony przed katabolizmem.
Przejde do sedna. Chodzi mi o suplementy, ktore dadza mi "kopa", zwieksza moja ogolna wydolnosc, wytrzymalosci i regeneracje organizmu. Myslalem o ZMA, kofeinie, witaminach(a-z) i taurynie. Procz treningow musze miec sile na nauke. Jakie jest wasze zdanie? ;)
Serdecznie pozdrawiam!
[Edit: Poprawka]
Zmieniony przez - Sigh w dniu 2005-03-01 23:10:34
Zamierzam sie wziac za siebie i zrobic ostra redukcje. Treningi beda bardzo intensywne:
Codziennie aerobiczna szostka Weidera, trzy razy w tygodniu silownia(act) i HIIT(w dni wolne od treningow silowych), dwa razy w tygodniu treningi bjj. Mam 17 lat, 177 wzrostu(+/- 2 :P), 76kg(w tym 8kg do zrzucenia) wagi. Moze sie wydawac, ze jest to niewiele ale mam chude kosci. Diete ukladam na podstawie postow w odzywianiu, ktora pozniej dam do oceny, ale to juz dzial wyzej. Stwierdzilem, ze wpierw najlepiej zrobic redukcje, a dopiero pozniej mase, bo nie mam zbyt wiele do obrony przed katabolizmem.
Przejde do sedna. Chodzi mi o suplementy, ktore dadza mi "kopa", zwieksza moja ogolna wydolnosc, wytrzymalosci i regeneracje organizmu. Myslalem o ZMA, kofeinie, witaminach(a-z) i taurynie. Procz treningow musze miec sile na nauke. Jakie jest wasze zdanie? ;)
Serdecznie pozdrawiam!
[Edit: Poprawka]
Zmieniony przez - Sigh w dniu 2005-03-01 23:10:34
Krzysztof Piekarz
qazar
)
Grasik
Damixxx
lessie
VLAD.IV
