jakie zapotrzebowanie na mase?

Pokaże po kolei co i jak bo chyba źle mi wyszło....

1. KROK PIERWSZY
Zapotrzebowanie:
84 x 24 = 2016
2016 x 1 = 2016
2. KROK DRUGI
BIAŁKO 4kcal=1g, 1,5 x 84=126g = 504 kcal
WĘGLOWODANY 4kcal=1g, 5g x 84=420g = 1680 kcal
TŁUSZCZE 9kcal=1g, 1,5g x 84=126g = 1134 kcal
ŁĄCZNIE (w zaokragleniu) 3400 + 500 = 3900 kcal
3. TRZECI KROK
BIAŁKO 1,5g x 84=126g = 504 kcal
TŁUSZCZE 1,5g x 84=126g = 1134 kcal
WĘGLOWODANY 3900kcal - 1134kcal - 504kcal = 2262 kcal
2262 : 4 = 565,5g : 84 = 6,7kcal/kg

DOBRZE MI WYSZŁO????

Zapotrzebowanie:
84 x 24 = 2016 BMR
2016 * 1.3 = 3121 /(1.3 przykladowe)
2. KROK DRUGI
BIAŁKO 4kcal=1g, 1,5 x 84=126g = 504 kcal
TŁUSZCZE 9kcal=1g, 1,5g x 84=126g = 1134 kcal
3. TRZECI KROK
BIAŁKO 1,5g x 84=126g = 504 kcal
TŁUSZCZE 1,5g x 84=126g = 1134 kcal
WĘGLOWODANY 3121kcal - 1134kcal - 504kcal = 1483 kcal
1483 : 4 = 371g : 84 = 4,4kcal/kg



Zmieniony przez - Charon w dniu 2005-03-02 01:52:54

no i już wszystko jasne

Czyli Dobrze Mi Wyszło??

czytac nie umiesz?

nie obliczałeś podług aktywności

OBLICZAŁEM!!!!!!!!
1 to u mnie aktywność

1 to zapotrzebowanie podstawowe

Te Twoje 2016 kcal to dzienne zapotrzebowanie dla podtrzymania funkcji zyciowych, to tak jakbys polozyl sie i nic nie robil, jak ruszysz reka to masz juz wieksze. Tak a propos te 24 kcal to tyle energii zuzywa 1 kg miesni przez dobe.