co na sniadnaie jogurt nat. czy kefir????

jak w pytaniu. i to oczywiscie nei jest moje cale sniadanie.

Mi się wydaje, że lepsze to co Ci bardziej smakuje ale
B T W
kefir 2,0% tłuszczu - 3,4 2,0 4,7
Kefir 3,1% tłuszczu - 3,0 3,1 4,3
Jogurt nat. 2% tłuszczu 4,3 2,0 6,2
Jeśli liczysz sobie makroskładniki w posiłkach to poprostu policz który najbardziej bedzie pasował do reszty posiłków, ale według mnie to nie ma zbyt większego znaczenia czy zjesz jogurt czy kefir

http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm 

Oba ok, maslanka tez.

co tylko chcesz

daj raz to raz to

co za dylematy :)