SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prosze o pomoc

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1538

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 86133
zapomnialem dopisac ze mam jeszcze Whey Protein 82-3kg Vitalmaxa , wiec moze zapodac to w miejsce wieczornej kreatyny?

z

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3612 Napisanych postów 36540 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260908
whey = aminokwasy -> dawkowanie jest zaleznie od zapotrzebowania na aminokwasy /generalnie katabilizmu, tym samym wytworzonego srodowiska anabolicznego - nadkompensaci/ to tez jest zalezne od diety i suplementacji/

niezaleznie od cely
powinines caly dzien utrzymywac dodatni bilans azotowy
zatem posilek co 2-3h z zawartoscia ~25g bialka jest niezbedny
jak sie okazuje dieta ma efekt dlugoterminowy
tzn ze liczy sie generalnie tygodniowy bilams energetyczny -> deficyt/nadkompensacja

pamietaj jedno -> nadkompensacja/katabolizm jest zalezny od poziomu makroelementow przy bierzacym zapotrzebowaniu energetycznym (akceleratorem sa wszelkie procesy anaboliczne/kataboliczne jedak ich sile rowniez determinuje genetyczny model)

jezeli chcesz spalac tk. tluszczowa staraj sie wytwarzac 20% deficyt kaloryczny, przy jednoczesnym dodatnim bilansem azotowym
ten model dietetyczny ZAPEWNIA ci najlepsze z mozliwych srodowisko antykataboliczne

dopiero gdy trudno nam zapewnic bilans ten na dodatnim poziomie, warto zainwestowac w kompleksy bialkowe lub wyizolowane grupy aminokwasow..

szzeeeeeeroki temat
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

novaldex czy clomid ?

Następny temat

HELP ME =]

WHEY premium