e-lite
wszystkie te produkty to zwykle makroskladniki -> bierze sie je zaleznie od aktualnego zapotrzebowania / czyli wlasciwie zaleznie od tego w jakim stopniu pokrywasz diete, bo to nia sie uzupelnia
gainer to nic innego jak zamiennik posilku (weglowodany i bialko) wiec bierz wtedy kiedy nie masz mozliwosci zjedzenia a powinienes
carbo -> to wegle /glikogen/ wiec powinienes przede wszysstkim o nie zadbac w okolocy okolotreningowej -> zazwyczaj stosujje sie je przed /40-80g/ oraz bezposrednio po /40-100g/
whey -> to szybkoprzyswajalne bialko -> tutaj rowniez zaleznie od aktualnego zapotrzebowania -> w stanach katabolicznych jest ono wieksze /rano oraz po treningu/ wiec wtedy powinienes zadbac o wysoki poziom aminokwasow w krwiobiegu i to samo -> przed snem aby regeneracja mogla w pelni przebiegac
Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-03-03 08:44:26
gainer to nic innego jak zamiennik posilku (weglowodany i bialko) wiec bierz wtedy kiedy nie masz mozliwosci zjedzenia a powinienes
carbo -> to wegle /glikogen/ wiec powinienes przede wszysstkim o nie zadbac w okolocy okolotreningowej -> zazwyczaj stosujje sie je przed /40-80g/ oraz bezposrednio po /40-100g/
whey -> to szybkoprzyswajalne bialko -> tutaj rowniez zaleznie od aktualnego zapotrzebowania -> w stanach katabolicznych jest ono wieksze /rano oraz po treningu/ wiec wtedy powinienes zadbac o wysoki poziom aminokwasow w krwiobiegu i to samo -> przed snem aby regeneracja mogla w pelni przebiegac
Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-03-03 08:44:26
