YEP, I`M HERE...
...
Napisał(a)
witam, moze ktos mi poradzic jak moge sobie trenowac gdy pracuje fizycznie. przy szybach robie i sa przerozniastych rozmiarow i wag. najbardziej pracuja chyba plecy [bo po dniu najbardziej je odczuwam] chce najpierw zrobic troche masy z sila, ale niechce sobie zrobic krzywdy. mam 22 lata waze okolo 80-85kg i mama 183cm i troche tluszczyku[ najwiecej na brzuchu] nogi mam raczej chudawe. myslalem nad cyklicznoscia grupa I. ale czy nie bede mial zadnej regresji czy innego przetrenowania? na wszelakie pytania odpowiem.pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
pracuje 5 dni w tyg po 8 godzin. nad dieta tez zaczalem myslec i staram sie dobierac rzeczy bogate w bialko przedewszystkim. weglowodany to chyba tylko w chlebie na kanapkach do pracy. w sumie nic konkretnego. moze ktos jakims linkiem lub porada rzucic?
YEP, I`M HERE...
...
Napisał(a)
No to act CZyli cyklicznosc grupa I sie tutaj nadaje bo nad dzielonym bys nie wytrzymał . Staraj sie zeby czas treningu nie przekraczał 60 min w Twoim przypadku to takie cos ode mnie.
...
Napisał(a)
dziekuje. soga dac nie moge bo nie mam abona a cos z odzywki doradzasz? dieta bogata w...?
edit.
nie zabardzo to zrozumialem. przez caly rok mam robic te zestawy i tak tydz 1 zestaw 1? i po 6 do grupy II ,tak?
przepraszam za to,ze pytam a nie szukam ale tam jest tyle stron ze napewno mniej czasu zajmie wam odpisanie niz mi przegladanie tego wszystkiego.pozdrawiam
Zmieniony przez - stuku w dniu 2005-03-03 21:00:52
edit.
nie zabardzo to zrozumialem. przez caly rok mam robic te zestawy i tak tydz 1 zestaw 1? i po 6 do grupy II ,tak?
przepraszam za to,ze pytam a nie szukam ale tam jest tyle stron ze napewno mniej czasu zajmie wam odpisanie niz mi przegladanie tego wszystkiego.pozdrawiam
Zmieniony przez - stuku w dniu 2005-03-03 21:00:52
YEP, I`M HERE...
Polecane artykuły