Czy mam wziąć ZMA?

Kurde i co kasujecie sobie wypowiedzi a ja nie wiem co tam było
Qazar: no widzisz, ale masz przynajmniej jakies efekty a u mnie waga stoi w miejscu, może minimalnie pojawiło się tłuszczu (??) ale nic poza tym.. Generalnie w pasie mam tyle samo, na wadze też i tak to wygląda moja masówka .. Przy takich ilościach węglowodanów czasem już nie mam pomysłu czym sie zapchać bo zapotrzebowanie na białko wypełniam bezproblemowo a zawsze są kłopoty z weglami ..
Przeszukałem posty, dodałem do ulubionych i zaraz się weme za ponowne czytanie (już czytałem te posty) no i ułoże sobie coś bo chyba faktycznie mi węgle nie służą..
Pomijając to ciśnienie, jestem senny (przy wysokim cisnieniu?), rozkojarzony i wogóle jakiś nie do zycia... Myślicie, że to wina węgli?
Mam nadzieję, że Low-Carb sprawdza się rónie dobrze w treningu trójdzielonym jak i HST
pozdrawiam

jasne ,mam znajomego z forum ,trenuje i startuje w trojboju ,problem brak masy,sennosc ,dol psychiczny ,polecilem zmiane diety na low-carb ,wynik ,schudl w pasie dozucil 6kg miesni ,i kilkanascie kilo na sztandze ,zadowlony szykuje sie do mistrzostw polski ,wiec czasami ryzko sie oplaca

Dobra wchodze w to
Od razu mam pytanie czy posiłek potreningowy musi być niskotłuszczowy czy można sobie pozwolić żeby troche poszaleć z tłuszczami?
Wiem, że tłuszcz spowalnia wchłanianie białka ale czy bardzo trzeba sie tym przejmować?
Chodzi o to, że mam strasznie dużo tłuszczy i nie wiem gdzie je upchnąć a oliwy z oliwek nie będę pił samej bo strasznie mi niesmakuje i piecze w przełyk
Aaa no i jak możesz podaj mi wartości odżywcze lnianego i gdzie go moge kupić bo nie mogę znaleźć, u mnie w okolicy jest chyba tylko w sklepie z art. malarskimi
pzdr
P.S. Post o ZMA trochę odbiegł od tematu

Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-03-05 18:02:06

dlatego zapraszam do odzywiania ,nie smiecmy tu

SOrki, ale moim zdaniem większym śmieceniem jest zakładanie nowych tematów dlatego ja zawsze wolę kogoś "złapać" w innym poście i podpytać
Ale w takim razie przepraszam . Może odezwiesz sie do mnie na gg jak masz?
Po co mam zaśmiecac jeszcze odżywanie?
pozdrawiam