Szacuny
130
Napisanych postów
8967
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
48014
czyli 20 min przed snem taki mix(powinienem go opatentowac jako k3ho Snac)
100g twarogu
60g jajo
15g Perfect Protein
200ml mleka 0,5%
15g oliwy z oliwek
Wszystko razem miksujemy z wyparzonym jajem.