Szacuny
1
Napisanych postów
194
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4089
Postanowiłem przeprowadzić eksperyment z pozycją do wyciskania. Przetestowałem dwie pozycje: z półmostkiem i maksymalnym mostkiem jaki mi się udało wykonać, różnica w długości ruchu w obu przypadkach wyniosła 5cm. Chodzi o to że w drugim wyciskam mniej niż w pierwszym(czyli w półmostku). Dlaczego? Bo nie jestem w stanie gdy mam zapięty maksymalny most na jaki mnie stać opuścić płynnie sztangi do klatki( te ostatnie 5cm drogi muszę jakby na siłę opuszczać ). Rozumiem że problem leży w słabym rozciągnięciu górnej połowy ciała. Jak temu zaradzić? Proszę o propozycje ćwiczeń, które Wam najbardziej pomogły.
Szacuny
18
Napisanych postów
997
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4337
hey,
niech to bedzie odpowiedzia na Twoje pytanie.
Dokonalem swego czasu pomiarów w trakcie wyciakania na lawce plaskiej. W moim wypadku róznica odleglosci jaka musi pokonac sztanga w trakcie wyciskania lezac zupelnie plasko na lawce (jak placek) a wykonujac solidny mostek wyniosla 13 cm! Dodam ze nie jestem zadnym ewenementem. Znam takich którzy naprawde imponujaco potrafia sie ulozyc.
Wniosek - popracuj nad pozycja na lawce oraz swoja gibkoscia.
Pozdrawiam,
P.S. o cwiczeniach skrobne kilka zdan nieco pózniej!
Zmieniony przez - FairDo w dniu 2005-03-04 21:19:19
Bronek Włodarczyk
Trener Podnoszenia Ciężarów, Trener Kulturystyki
"Squats are better than Supplements" - Przysiady sa lepsze niz suplementy
Maliniar
Krzysztof Piekarz
FairDo
