Metoda Maxa Sicka

Witam.Chciałem się zapytać co ludzie myślą na temat metody Maxa Sicka. Jest to bezprzyrządowa, polegająca na napinaniu mięśni oraz pokonywaniu oporu własnego ciała. Czytałem ostanio na jego temat dzięki swojej metodzie doszedł do niezłych wyników:D.

Piszesz powaznie?
Znam prosta definicje "tylko duze ciezary daja duze miesnie" Mozesz sie jak chcesz napinac latami przed lustrem, ale tylko po ostrych treningach, ponoc pomaga. Treningu jednak niczym nie zastapisz.

O ile mi wiadomo np. mięśnie brzucha można rozwinąć poprzez napinanie go.Czemu więc nie byłoby tak z innymi.Nie chodzi mi o to aby ćwiczyć tylko napinanie bo to jest zarówno ciężkie i monotonne.

To o czym piszesz to jest skurcz izometryczny mięśnia czyli taki przy którym praktycznie nie występuje ruch lub napinanie na sucho bez ciężarów.
Jeśli chodzi o izometryczny skurcz to stosuje się to w Ab-Gym gdzie impulsy elektryczne wymuszają na danym mięśniu skurcz izometryczny, jest to słaba metoda i nie daje wyników zarówno siłowych jak i w postaci masy mięśniowej. Jeśli chodzi o trening izometryczny to jestem sceptyczny, żeby stać ze sztangą wpół podniesioną na biceps 2-3 sekundy i liczyć to jako powtórzenie (bo wtedy trzymamy tylko sztangę w powietrzu/ruch nie występuje) natomiast jest coś takiego jak zasada weiderowska która mówi o suchym napinaniu mięśni pomiędzy seriami co ma doprowadzić do większej pompy krwi do nich i bardziej je podkreślić. Z tym podkreśleniem to nie byłbym taki pewien czy to tak działa, ale wiadomo takie suche napinanie buduje lepszy kontakt nerwowy z danym mięśniem uzbraja go w większą sieć nerwów i w ten sposob można sprawdzić czy ktoś potrafi napiąć mięsień lewy czy prawy klatki siedząc spokojnie lub też napiąć biceps bez napinania tricepsa. Jeśli ktoś potrafi wyizolować mięsień i go napiąc to dobry znak w ten sposób ćwicząc np. plecy potrafisz wyizolować całą pracę podczas podciągania na drążku na najszerszy i inne bez zbytniej pomocy ramion itp.

Dobra widze odchodze od tematu, taka metoda nie znajduje zastosowania w budowaniu sylwetki bez treningu siłowego...