cykl - zapodajcie rada

Tak wiec mam zamiar kupic CrEster, tauryne megakapsy, kratyne vitalmaxa, do tego jeszcze domowe zma, i mam maly problem jak to dawkowac ? Oplaca sie w ogle mieszac kratyne i crester ??

Planowalem brac krete z rana 5 gram do tego 1 kaps tauryny w treningowe i nietreningowe, a dodatkowo w treningowe 2 kapsy crester przed i 2 po treningu plus po 2 kapsy tauryny. Mozna to tak brac czy moze lepiej jakos inaczej ? Jezeli dobrze pamietam zma brac na 30-60 min przed snam tak ?
I jeszcze mam pytanie jak dawkowac w ciagu dnia żeńszeń, ginko i pro lecytynke.

Który to twój cykl kreatynowy?

Ten bedzie czwarty.

Ja bym to zrobił inaczej z tym estrem. Bierz 2-3 g po treningu (w jednej kapsółce jest 0,8 g to bierz tych kapsów 3-4) przed treningiem. Mono tak jak napisałeś, do każdej porcji dodawaj 2g tauryny.

Dzieki za rade, sog polecial

crester IMO zawsze przed treningiem, w sporej dawce /+tauryna
rano i po treningu mono /+tauryna

Mono z ranca na czczo a crester po treningu i do kazdej porcji po jednej tabletce tauryny.

ktos robi tauryne w tabletkach? )))