czy warto??

siema mam 18 lat 78kg 178cm wzrostu cwicze od poczatku stycznia nie stosujac zadnych odzywek ani suplementow.
Czy w moim wypadku warto w najblizszych dniach zaczac trening HST czy jeszcze pojechac tradycyjnym systemem?? Jezeli macie czas i ochote to mozecie mi rowzniez przedstawic jakas rozpiske cwiczen metoda HST. Z gory THX.

Dla HST nie ma ograniczeń wiekowych, stażowych, więc wszysto zależy od ciebie, jeżeli masz zadawalające efekty na treningu dzielonym, to pozostań na nim, jeżeli nie to spróbuj HST.
A co do przykładowych treningów to cały ten dział jest takowymi zawalony, poczytaj troche.

w najbliższych dniach nie bo musisz poczytać o tej metodologii - masz podwieszony post z wybranymi najważniejszymi artykułami o hst
chocby dlatego ze musisz ułożyć DOBRY plan 'pod siebie' oraz wyznaczyc do niego maksymalne obciazenia i obliczyc progresje na kazdy trening w makrocyklu

idz do działu odżywanie -poczytaj o diecie i ułóż ją.

powodzenia!

"Dla HST nie ma ograniczeń wiekowych, stażowych,"
-- wiekowe są takie jak ogólnie do ciężarów i treningu kulturystycznego
a stażowe, no w zasadzie nie ma, ale technike musisz mieć opanowaną