plan

Do tej pory ćwiczyłem 3 razy w tygodniu:
poniedziałek klata+triceps
sroda plecy+biceps
piątek barki+nogi

Teraz mam możliwośc cwiczenia 4 razy w tygodniu. Chciałbym zmienic troche stary plan,

poniedziałek klata
wtorek plecy
czwartek barki + nogi
piątek biceps + triceps

Czy jest to dobry plan??

Cwiczę juz około 1 roku,

Zmieniony przez - 441 w dniu 2005-03-06 18:59:57

jeżeli czujesz że czas na poważną zmianę treningu i że dasz rade nim pociągnąć to ten plan może być. Uważaj tylko żeby nie obciążać za bardzo trica w treningu barków.

A czy nie jest błedem cwiczenie pleców po klacie??? Jakoś nie mam pomysłu na rozłożenie tego inaczej, jesli macie jakies rady to czekam.

chyba że ten pomysł bedzie lepszy

poniedziałek klata

sroda plecy

piątek bic+triceps


sobota barki + nogi

ćwicznie pleców po klacie nie jest błędem