Klatka plus biceps czy triceps ??

Siema chlopaki Jak lepiej polaczyc trening:
klatka + biceps
plecy + triceps
itd.....
czy:
klatka + triceps
plecy + biceps
itd.......
Pomozcie mi i napiszcie dlaczego tak a nie inaczej !

są plusy obu rozwiązań, ja robię od początku klatkę z tricepsem, ponieważ pracuje on już przy treningu klatki i po niej nie trzeba zbyt ciężkiego treningu aby ładnie go napompować i zmusić do wzrostu robię 2 ćwiczenia po 4 serie, po klatce i jest ok

Ja robię klata,triceps plecy,biceps Najlepiej mi to służy.Nara..

...nie zdążyłem dopisać: podobnie jest z treningiem plecy + biceps

Klatka + Triceps - triceps pracuje przy trenowaniu klatki i rozgrzewa go do duzego wysilku ...
Plecy + j/w

tak tez myslalem :) ale spotykalem sie z opinaimi ze trenujac klatke triceps sie meczy i nie jest sie go w stanie odpowiednio "przetrenowac" :) ale napewno skorzystan z waszych opini
Dzieki i pozdro

H-D-S
To o czym piszesz to nie jest wada ale zaleta. Tricepsy są wstępnie zmęczone w czasie treningu klatki i nie ma potrzeby ich już strasznie męczyć, Oznacza to, że rezultaty uzyskasz mniejszym kosztem.
Dodatkowo występuje mniejsze zagrożenie kontuzją. Ponieważ ciężary są mniejsze i jesteśmy rozgrzani. Czyli na pewno tak powinno się ćwiczyć w pierwszych miesiącach (latach), żeby nasze stawy miały czas na wzmocnienie się.
Niestety dla wielu z nas najważniejszy jest ciężar.

Sprobuj i tak i tak.Sam zobacz co najlepiej na ciebie dziala, kazdy jest inny, trzeba experymentowac.