Joga :d

Witam Wszystkich!! Oglądałem dziś KW i Szymon pokazywał Joge Przed programem prawie nci o tym nie wiedziałem i w necie znalazłem taką stronke:

http://www.fit.pl/zyj_zdrowo_cwicz_joga.htm

I chciałem się dowiedzieć od was coś wiecej ile powinienem wykonywac takie cwiczenie i czy musi byc cisza, co powinienem robic, czy moge w czasie sluchc muzyki itp.

prosze o wyjaśnienie

Z Góry thx Pozdrawim

joga to nie sa tylko cwiczenia, jak widzisz w tym tylko pozycje itp to bez sensu sie w to bawic, lepiej sie porozciagaj bo stracisz tylko czas...

To o co chodzi? Weź mi wytłumacz mistrzu

I tu bym sie nie zgodził, joga dobrze rozwija siłe ale najlepiej siłe rozwija tzw. gimnastyka naturalna, oparta o joge i taniec. Polecam, poszukać, w necie jest troche danych, Rickson Gracie to ćwiczy. Moge dać kontakt na załatwienie tego.

W jodze - uprawianej czysto rekreacyjnie - bardzo ważny jest oddech, który wcale taki łatwy nie jest;) a także poprawność pozycji, inaczej nie będą skuteczne. Dlatego zaczynać lepiej - chociażby kilka tygodni - u instruktora. Joga generalnie związana jest z całą filozofią, ale większość ludzi Zachodu ją odrzuca, zajmując się tylko 'cielesną' sferą jogi.
Co do muzyki - generalnie potrzebna jest koncentracja, uspokojenie. To już od Ciebie zależy, czy będziesz ćwiczył w ciszy, czy puścisz sobie jakąś delikatną, spokojną muzykę.