X_brs_X
witam, mam pytanko odnosnie mojego treningu, cwicze nim juz prawie 2 miesiace w domu (sprzecik mam wystarczajacy) powiedzcie plisss czy jest dobry czy nie , jakie moze niesc za soba konsekwencje.
jest to skrotowy plan bez opisu cwiczen
1. plecy
2. biceps, przedramie, brzuch
3. barki, brzuch
4. kaltka, triceps, przedramie, brzuch
5. przerwa :D (dlatego nazywa sie 5cio-dniowym, byc moze nie powinien)
i tak odnowa
zalezy mi na zgubieniu tluszczu i nabraniu masy miesniowej, do tego mam odpowiednia diete i biegam co 2 , 3 dni,,,,,,,,,,,,pozdrawiam
jest to skrotowy plan bez opisu cwiczen
1. plecy
2. biceps, przedramie, brzuch
3. barki, brzuch
4. kaltka, triceps, przedramie, brzuch
5. przerwa :D (dlatego nazywa sie 5cio-dniowym, byc moze nie powinien)
i tak odnowa
zalezy mi na zgubieniu tluszczu i nabraniu masy miesniowej, do tego mam odpowiednia diete i biegam co 2 , 3 dni,,,,,,,,,,,,pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
