Pn Klatka, biceps, kaptury ; So Plecy, barki, triceps, przedramie, brzuch ??? pozdrawiam i czekam na sensowne wypowiedzi !!
...
Napisał(a)
Witam, silownie mam dostepna w poniedzialki i soboty cwicze typowo na mase poza tym mam we wtorki i czwartki treningi muay thai 2h jak mam podzielic poszczegolne partie miesniowe w poniedzialki i soboty na treningu silowym czy moze to wygladac nastepujaco:
Pn Klatka, biceps, kaptury ; So Plecy, barki, triceps, przedramie, brzuch ??? pozdrawiam i czekam na sensowne wypowiedzi !!
Pn Klatka, biceps, kaptury ; So Plecy, barki, triceps, przedramie, brzuch ??? pozdrawiam i czekam na sensowne wypowiedzi !!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
tak bedzie lepiej:
klatka+tric+kaptury+brzuch
plecy+bic+baarki+przedramie
czemu nie cwiczysz nog??
tez sie przydadza przy thaibox'ie
klatka+tric+kaptury+brzuch
plecy+bic+baarki+przedramie
czemu nie cwiczysz nog??
tez sie przydadza przy thaibox'ie
www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.
...
Napisał(a)
a ja bym zrobil to tak
klatka+baarki+tric+brzuch
plecy+kaptury+bic+przedramie
jakos lepiej pasuja kaptury do plecow...
klatka+baarki+tric+brzuch
plecy+kaptury+bic+przedramie
jakos lepiej pasuja kaptury do plecow...
Deseo ser una bestia !!!
...
Napisał(a)
A zdązysz zrobic klatke z barkami?? A co myslicie o takim podziale??:
1.dzien: klatka,bic,tric
2.dzien: plecy,barki,przedramie
(brzuch wsadz keidy chcesz.)
1.dzien: klatka,bic,tric
2.dzien: plecy,barki,przedramie
(brzuch wsadz keidy chcesz.)
...
Napisał(a)
W sumie masz mało MT - niemniej program na masę to średni pomysł. Zwłaszcza, że po poniedziałku i siłowni masz trening MT. A gdzie regeneracja? A połączenia j.w.
"nogi zawsze wycwicza sie podczas treningow muay thai"
Nieprawda. Znajomy trener tajskiego, jak sobie zapodał ćwiczenia na nogi na siłce - to 4 dni miał zakwasy! Poza tym sam tajski nie wystarczy do tr. nóg (brzucha też niekoniecznie)...
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-03-08 13:26:05
"nogi zawsze wycwicza sie podczas treningow muay thai"
Nieprawda. Znajomy trener tajskiego, jak sobie zapodał ćwiczenia na nogi na siłce - to 4 dni miał zakwasy! Poza tym sam tajski nie wystarczy do tr. nóg (brzucha też niekoniecznie)...
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-03-08 13:26:05
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
A w takim razie jak on ma trenowac - skoro plan na mase to średni pomysl?? Mam podobny problem, tez dwa razy w tyg. mam KM i w dodatku ostry basen w soboty.. To jak wg. Ciebie powinno sie trenowac na silce - jesli nie na mase?? (fakt faktem, obwody sie posuwają strasznie znikomo przy tak duzej liczbie areobów :-/ )
...
Napisał(a)
Siła lub wytrzymałość siłowa.
http://www.itf.prv.pl/trening_silowy.html
https://www.sfd.pl/temat182682/
http://www.itf.prv.pl/trening_silowy.html
https://www.sfd.pl/temat182682/
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
O, dzieki, bardzo mi sie przydadza te linki.
A czy to połączenie, ktore zasugerowałem - bedzie dobre??
PS. A sog za co? ale dzieki - odbijam
A czy to połączenie, ktore zasugerowałem - bedzie dobre??
PS. A sog za co? ale dzieki - odbijam
Poprzedni temat
0 palenia w najszerszych grzbietu. Sogi za pomoc!
Następny temat
potrzebny trening
Polecane artykuły