Szacuny
3
Napisanych postów
312
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6315
Witam, mam pytanko odnosnie mojego planu treningowego> Czy moge cwiczyc Barki i biceps jednego dnia (poniedzialek), biorac pod uwage ze nastepny trening mam w srode ( Klatka i triceps ).. aha jesze jedno czy moge cwiczyc biceps 2 razy w tyg np w poniedzialek a poznije w piatek z miesniami grzbietu??
Plan wyglada nastepujacao:
Poniedizalek:
Barki + biceps
Sroda:
Klatka + triceps
Piatek:
Grzbiet + biceps
PS: nie zdziwcie sie brakiem uwzglednienia w treningu miesni nog, mialem problem z kolanami co sie sknczylo gipsem i mam oslabionem nogi wiec narazie planuje jakis delikatny rening na nogi ( bardziej pod kontem rechabilitacyjnym).
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2531
wiesz kazdy trening komu innemu pasi :), niepowinno byc problemu zebys cwiczyl biceps dwa razy w tygodniu to nawet jeszcze lepiej :). Widze ze brzuszka tez nieuwzgledniles :D POZDRO :)
*Chcąc wielkie dokonać rzeczy, trzeba tak żyć, jakbyśmy nigdy nie mieli umierać*
Szacuny
42
Napisanych postów
3913
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25673
Christ "niepowinno byc problemu zebys cwiczyl biceps dwa razy w tygodniu to nawet jeszcze lepiej :)" co Ty piszesz ?
2x w tygodniu ? Biceps nie będie miał czasu na regeneracje.