Mawashi
Prosze 
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
...
Napisał(a)
PawelJB
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
7
Witam
Co sądzicie o takim układzie tygodniowego treningu:
D1: KLATKA + TRICEPS + CARDIO 30M
D2: PLECY + BICEPS + CARDIO 30M
D3: REGENERACJA
D4: NOGI + BRZUCH + CARDIO 30M
D5: BARKI + PRZEDRAMIE + CARDIO 30M
D6: REGENERACJA LUB CARDIO 60M
D7: REGENERACJA
Co sądzicie o takim układzie tygodniowego treningu:
D1: KLATKA + TRICEPS + CARDIO 30M
D2: PLECY + BICEPS + CARDIO 30M
D3: REGENERACJA
D4: NOGI + BRZUCH + CARDIO 30M
D5: BARKI + PRZEDRAMIE + CARDIO 30M
D6: REGENERACJA LUB CARDIO 60M
D7: REGENERACJA
...
Napisał(a)
Tytusek86
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
11
Wiek
37 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
46
Spilt jest bardzo prosty i skuteczny : plecy-biceps , barki , klatka-triceps, nogi , przerwa a potem od poczatku
