2 rodzaje podciągania na drązku?!

mam pytanie co do podciagania na drazki, a mianowicie co jest lepsze dla plecow: podciaganie do karku czy do brody (oba nachwytem)? w atlasie cwiczen pisze ze nie ma zadnej roznicy, ale mi ostatnio kumple mowil ze do karku jest duzo lepsze, to prawda? jak wy wykonujecie?

wykonywałem do klatki, ruch jest naturalniejszy dla stawów, więc tak też polecam

Do karku lepiej wchodzi podobno, ale jest trudniejsze... :(
Podciaganie podchwytem jest dobre na grubość pleców, nachwytem na szerokość plecków...

i taki i taki jest dobry, ale do karku raczej lepiej dziala...

Jesli ma sie zbyt malo sily to podciagajac sie do karku z gibaniem, szarpaniem i dociaganiem w gornej fazie ruchu z duzym prawdopodobienstwem spowoduje nadwurężenie lub uraz w obrębie szyi.

Raczej dla zaawansowanych - ew. lekkich i silnych cwiczacych.
Bezpieczniejsze i tak samo efektywne jest podciaganie podchwytem i nachwytem do klatki/brody.