Dwa pytania :-P

witam a wiec tak:
1. czy ziemniaki mozna stosowac jako zamiennik kaszy i ryzu?
2. zamiast carbo bede jak narazie pochlanial miod po treningu tylko nie wiem jak to mam robic czy normalnie wziac sloik na silke i zjesc pare lyzeczek czy moge w domu rozpuscic w wodze wziac na silke i pozniej wypic?:-%
pozdro. oczywiscie sogacze dla wszystkich

1. mozna chociaz ziemniaki maja wiekszy IG
2. miod rozpuszczony w wodzie jest lepiej wchlaniany

a rozpusci sie w zimnej czy musze zagotowac? i ile go dac 0,5 g/ kg? sog juz chyba nie wejdzie

a rozpusci sie w zimnej czy musze zagotowac?/ Najlepiej w letniej, bo w goracej traci czesc enzymow
i ile go dac 0,5 g/ kg?/ tak
sog juz chyba nie wejdzie/ no niestety

chyba jednak wszedl.mozesz odbic nie obraze sie ok dzieki za jak zwykle cenne rady spadam na silke. pozdro !

chyba jednak wszedl.mozesz odbic nie obraze sie ok dzieki za jak zwykle cenne rady spadam na silke. pozdro !

Nie wszedl i nie odbije ale jak kiedys zamiescisz ciekawy artykul to chetnie go przyznam

zapamietam to

?





ja też jem miód po silowni,ale lepiej rozpuszczony bo w surowym stanie slabo wchodzi

ziemniaki gotój w łupinkach i najlepiej po treningu i tylko na masie ujdą
a co do miodu to sporo fruktozy ma a jak bierzesz to w ciepłej przegotowanej rzpuszczaj