...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
729
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3168
Jestem na etapie STRATEGIC DECONDITIONING i nie wiem co robic pozniej.
Obliczac maxy itd.?
Jezeli tak to nie bede trzymal sie rozpisek.
Moze jakos procentowo sie dodaje ciezaru?
...
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
4559
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42829
po zakończeniu cyklu jesli zmieniasz plan (tzn wprowadzasz, jakieś nowe ćwiczenia) to dla nowych ćwiczeń mierzysz maxy, potem sd
jak zamierzasz ćwiczyć dalej starym planem to do starych mxów dodajesz jeden skok i już masz nowe maxy
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
729
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3168
Nierozumie, co to jest ten jeden skok?
...
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
4559
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42829
skoki masz w progresji- bo chyba robiłeś progresje?
i do starego maxa dodajesz właśnie jeden taki skok, albo jak masz dobre wyczucie to na wyczucie dodajesz- tylko nie wolno przesadzić
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
729
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3168
Oczywiscie. progresje mam. Czyli np na klatke jak mam 60kg maxa przy 15pwt. to daje o 5% wiecej. Taaaaa?
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
729
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3168
dzieki wielkie
Bless You God
NikosG
Krzysztof Piekarz
kermit
