proste nogi w Martwym Ciagu

Dobra,zakumalem :) Wyrywam startowo ciezar przez martwy ciag klasyczny/poprawny. Oki, Oki. Reszte dobrze zrozumialem?

PS.Jakiej szerokosci pas skorzanny najlepiej kupic do tego cwiczenia, ale zeby mi sluzyl i przy reszcie cwiczen (nie byl na przyklad za szeroki or sth)

hey,
Pas - wiesz co? Z tym to jest tak - jezeli robisz z danym ciezarem jakies piec powtórzen + , to NIE uzywasz pasa. Uzywaj pasa JEDYNIE gdy zaczynasz ciagnac cos co stanowi jakies 80-85% ciezaru max w danym cwiczeniu.
Mimo ze moze Ci sie to zdac nieco kontrowersyjne, ale (bez rozpisywania sie tutaj, i uwierz ze z korzyscia dla Twojej sprawnosci na dluga mete) NIE naduzywaj pasa. A wlasnie szczególnie do "reszty cwiczen" (jedyny wyjatek - ciezkie ciagi, przysiady, ciezkie sklony ze sztanga i inne wariacje CIEZKIEGO kalibru - zajrzyj do artykuly o przysiadzie ciezarowym do fragmentu poswieconego sprzetowi i wytycznych dotyczacych jego stosowania)

A co do tego jaki pas - jesli chcesz startowac w trójboju, kup sobie porzadny pas trójbojowy - 10 cm szerokosci zarówno z przodu jak i z tylu.
jesli ciag jest jedynie dodatkiem do Twoich jakis tam atletycznych treningów, znajdz sobie dobrej jakosci pas do podnoszenia ciezarów.

Moja dodatkowa wskazówka - pamietaj zawsze o treningu mm brzucha!

Pozdrawiam,

Zmieniony przez - FairDo w dniu 2005-03-28 11:26:50