moja dieta

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: moja , dieta

Ilość wyświetleń tematu: 1946

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6272 Napisanych postów 76034 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754872

Tostowy zamien na razowy pelnoziarnisty, jakas rybka czasami tlusta, tran i lniany by sie przydały. Czasami kasza za ten ryz i warzyw daj.

Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-25 00:30:04

Moderator działu Odżywianie

...

g-t-x

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 406 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4131

mam jeszcze jedno pytanie, przeczytalem ze od dziennego zapotrzebowania kalorycznego trzeba odjac 500 i wtedy jest to dieta redukcyjna

u mnie jest 2789kcl w tej diecie

a zapotrzebowanie jak obliczalem wychodzi 2880 (wg obliczen z postu o CKD wspolczynnik aktywnosci wzialem srednio aktywny, chociaz nie wiem czy nie powinien byc wyzszy - u mnie silownia 3/na tydzien, rowerek 5-6razy w tygodniu rano)

1. czy obciac jeszcze te kcl?
2. czy dobry wspolczynnik aktywnosci wzialem?

__________________________________

Shut The f*** Up And Train !

Ja - http://www.sfd.pl/temat231404

...