ćwiczenia Wam pokazuję

Taką stronę wyszperałam na necie http://samozdrowie.interia.pl/forma/mikser_trenerski
Są tu ćwiczenia na mięśnie brzucha, biust, uda i pośladki, mięśnie rąk, grzbietu, poprawienia kondycji kręgosłupa, wzmacniające kości i lepszą miłość
Dzięki temu, że nie ma zdjęć - tylko schematem - można to wydrukować
Niech Wam służy
Pozdrawiam

a tu zaglądałaś ? -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

ups!!
A od tego powinnam zacząć, zamiast łazić po necie
Ale wiesz co mi się podoba w tych, które pokazałam - te rysuneczki-schemaciki - bo jak widzę zdjęcię jakiejś super laski, która pokazuję jak ćwiczyć to wpadam w kompleksy straszne Na przykład taka no....żona [chyba ex] tego boksera co bez skarpetek lata...nooo zapomniłam jak ona się tam nazywa
Pozdrawiam