BCAA+Tauryna+Glutamina Mega Caps?

Siema Mam pytanie odnosnie oferty z olimpu w mega capsach. Chcialbym sobie kupic BCAA, tauryne i glutamine jednak nie jestem pewien czy wszystkie z nich przyczynia sie jakos to wzrostu masy miesniowej bo takowy mam plan treningowy. Moglibyscie powiedziec czy warto kupic te suple i jak je laczyc?! BCAA bralbym tylko przed treningiem, tauryne jedna kapse rano i jedna wieczor, ale nie wiem jak brac glute Moze wiecie czy warto brac te suple zeby sie troche wspomoc?! W jakich ilosciach najlepiej bo olimp nic nie podaje! Dietke oczywiscie mam i ovopolka na noc, waze ponad 70kg przy 167cm wzrostu i cwicze ponad pol roku. Z gory dzieki za odpowiedzi, pozdr.

Ekhm...to raczej zestaw masowy nie jest predzej cos w ten desen to do redukcji byloby si
Jesli masa -> diete masz ( tylko jak ona wyglada ? ), wiekszosc pisze ze ma diete, a pozniej pekaja i pisza ze ma diete taka ze je 6x dziennie max ile sie da...no sorry
Jak juz to gainer/bialko/carbo - ja bym wybral te 2 ostatnie bialko/cabro - wiecej masz do powiedzenia przy dawkach

Co do diety to... rano jem 3 jajka z 2 tostami (serek topiony i wendlina drobiowa) lub tunczyka w oleju z 2 tostami (sam serek), jesli ide na uczelnie to biore ok. 6 kanapek (chyba ze mam mniej lub wiecej zajec) i jem po 2 co zajecia a jesli nie mam szkoly to w domu jakies tosciki z mlekiem, obiad to co w domu zrobia, potem w dni treningowe po silowni koktajl wysoko bialkowo-weglowy (65g bialka, 100g wegli - na dwie porcje pije) a w nietreningowe 250g twarogu, pozniej czasami cos moze jeszcze zjem i na noc ovopol wiec chyba wystarcza?! Mam 167 wzrostu i waze 70kg. A co do supli to nie spodziewam sie po nich jakiegos mega przyrostu tylko chodzi mi o to czy beda dobrymi wspomagaczami? BCAA przed treningiem zapobiegnie katabolizmowi w jego czasie a taurynka w nocy i po przebudzeniu, gluta to ogolnie bardzo wazny aminek miesniowy wiec sam nie wiem tylko czytalem ze orgranizm przyswaja maly jej procent?! Nie chce kupowac gainera bo moge sobie zrobic koktajl za ktory nic nie place bo starszyzna skladniki kupi a na gainera sam bym musial wylozyc :) Carbo nie chce brac bo jest tego sporo w zarciu, a brzuszek moze by jeszcze ucierpial.

ten zestaw nie przyczyni sie ani troche do wzrostu masy miesniowej. zainwestuj w gainera i nie sluchaj glupich reklam kieruj sie sprawdzonymi towarami a przede wszystkim posiedz troche na sfd i poczytaj troche

Wiem ze gainer jest na pewno lepszym rozwiazaniem na mase ale chyba glownie bierze sie go po treningu a ja go zastepuje koktajlem wiec chyba tez jest to dobre rozwiazanie?! W sumie przydaloby mi sie Carbo na czas treningu Chetnie obdaruje SOG'iem jesli jakas odpowiedz zadowoli mnie wystarczajaco Czyli z tego co czytam uwazacie ze zaden z tych supli nie jest warty kupienia aby sobie pomoc w budowaniu masy?! Skoro tak to chyba faktycznie nie kupie...

Każdy z tyhc supli ma swoje właściwości pozytywne na różnym polu. Tobie jednak potrzeba kalorii z diety, treningu i regeneracji.

Zainwestuj w białko jesli brakuje Ci go w diecie (przepraszam ale nie mam czasu liczyć białka w diecie którą podałeś), następnie w kreatyne jeśli uważasz że juz przyszedł na nia czas.
BCAA i Glutamina mogą zostac - jesli koniecznie chcesz kupić jakieś suple - i oba przydadzą się do całości diety i zestawu - ale nie są wymagane.
Carbo przyda się podczas lub od razu po treningu (dorzucisz do koktalju którego wypijasz zaraz po treningu - chyba że masz tam wystarczającą ilośc węglowodanów do uzupełnienia glikogenu).

Zainwestuj najpierw w postawy - później dokupuj reszte

Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-03-12 14:28:08