Czy ktos pomoze ulozyc mi diete?

masterone pokonanie bolu to jedno, a ilosc energii jaka jeszcze masz to drugie

ja moge pokonywac bol dopoki mam na to sile

jak przedawkujesz, to (juz nie mowiac o przetrenowaniu) nie masz wystarczajaco duzo energii na wykonanie cwiczenia przez co spada jego poziom techniczny, a bez odpowiednio dobrze wykonanego cwiczenia nie nalezy sie spodziewac jakichs efektow

pozdrawiam
manson

Próbujesz być za mądry, ale nie mam zamiaru się z Tobą kłócić. Jeśli jesteś zadowolony ze swoich treningów to najważniejsze, ćwicz tak dalej. Jak już jeden kolega wspomniał wszystko zależy od organizmu jaki posiadasz więc w takich sprawach nie mów mi, że ćwiczę źle. Nie pomyślałeś, że jestem bardziej wytrzymały np. niż Ty ?
Przykładowo: co z tego że bieżesz 120 a ja 80, jeśli ja utrzymam te 80 w powietrzu przez 7 minut a Ty przy wyciskaniu 120-tu opuścisz na dół owe 80kg po 40-50sek. (to tylko przykład). Siła a wytrzymałość to dwie różne rzeczy. Mimo wszystko pozdrawiam i życzę dalszy sukcesów.

MASTERONE )

Mansonique jako przykład podam tobie trening zawodowego kulturysty Nassera El Sonbatego.On potrafi trenować czasami nawet 3 razy dziennie po 2 godziny,tak to prawda.I ze znalezieniem energii na ów trening nie ma problemu.Jeżeli czegoś bardzo chcesz to osiągniesz to-to jest właśnie KONCENTRACJA.

POZDRAWIAM...

Kamiński Artur

dobrze masterone, probuje byc za madry (:I)

Ty na szczescie nie musisz probowac, juz jestes madry

pozdrawiam
manson

Ale każdy po części z was ma rację,bo z biologicznej strony każdy organizm jest inny i inaczej oddziaływuje na przeróżne bodżce treningowe.Widocznie tak hartowny trening najlepiej służy Nasserowi,dlatego go wykonuje.

Kamiński Artur

Masterone dzieki za twoj post, na pewno sie przyda! Aczkolwiek, nie bede bral oxandrolone'u bo jakby nie patrzec to jest koks. Mysle ze jak troche posiedze to sobie wykombinuje jakos te spozywanie pokarmow. Dziekuje rowniez wszystkim innym osoba, ktore odpowiedzialy na moje pytanie, jestem wdzieczny. DZIEKI!

3-majcie się!!!

Nie ma sprawy - jesteśmy tutaj po to, by sobie pomagać.

Powodzenia w zrzucaniu kilogramów.

Pozdrawiam,
MASTERONE )

Witam, to juz trzeci dzien mojej "diety" (a w sumie koncowka dnia).
Musze sie pochwalic, ze nie jem nic slodkiego, i oczywiscie nie tykam fast food'a, I W TYM PROBLEM! Nie dosc, ze mnie ciagnie jak cholera do sklepow (ale na szczescie nie nosze ze soba gotowki :) to jeszcze jestem glodny NON-STOP. Caly czas jestem glodny, jak obliczylem ze slodyczy ktorych zrezygnowalem to jakies 1500 kalorii mniej dziennie, moze to dlatego? Aha, jem w miare normalnie, czyli obiad (dziele na 2 posilki) rano kanapki z serkiem topionym, kolacja mleko ( 0% UHT) z platkami kukurydzianymi (kolacja o godzinie 19), przed snem biore glutamine, bialko (okolo 35-40g) i witaminki.
Na silowni nie mam sily na ciezary, ktore bralem dotychczas.. , za to czuje sie ogolnie lepiej, jakby "czystrzy" od srodka nie wiem jak to opisac...


No to prosze o dobra rade... Co mam jesc zeby nie byc glodnym (tylko nie slodycze :). A moze pic, slyszalem, ze picie na sile wody mineralnej, zapalnia zoladek na jakis czas... Aha, ile mam trzymac takie ograniczenie kalorii? Niedlugo chce wziasc Xenadrine (juz mam zakupione).

Oprucz tego, chodze raz w ygodniu na trening koszykowki, 2 razy w tygodniu na basen, i maxa na silownie ( ale teraz to roznie jest..) licze ze te 5-7 kilo w miesiac mi zejdzie przy takich cwiczeniach, nie wiem czy dolozyc bieganie w weekend.

Czekam na odpowiedzi , i dziekuje za wczesniejsze !

3-majcie się!!!

kolego robisz dokladnie odwrotnie, mleko i platki kukrydziane to produkty zawierajace cukry proste, dlatego powinienes je jesc rano, a nie na kolacje

po drugie nie musisz az tak sie bac tego tluszczu w mleku, mozesz kupowac nawet 2%, zeby nie powiedziec, ze nawet lepiej 2% niz o.5%, byla o tym mowa w poscie 'mleko 1.5%' zalozonym przez mistyk 3 lutego 2002

po trzecie witaminy lepiej przyjmowac w pierwszej polowie dnia, a nie na noc

na silowni nie bierzesz takich ciezarow jak dawniej, bo nie masz energii, wlasnie dlatego, ze zjadasz mniej kalorii, na co jest jedna rada - jedz wiecej ;] (ww zlozonych)

co do 'niebycia glodnym', to picie wody, owszem, tlumi glod poprzez wypchanie zoladka, ale na krotko
jak jestes glodny mozesz wsunac kilka bialek z jajka albo puszke tynczyka
a nawet mala porcje ww zlozonych z blonnikiem czyli ryz brazowy (zauzmy 50g), ktory bedzie sie tak dlugo wchlanial, ze nie odlozy Ci sie tkanka tluszczowa

na koniec piszesz cos o zrzuceniu 5 kg, w takim razie bardziej sie skup na tym bieganiu niz na silowni, a juz maxymalnie basen, cwiczenie aerobowe wykonuj nieprzerwanie przez 30-40 i wiecej minut, tylko wtedy zmusisz organizm do spalania tkanki tluszczowej

pozdrawiam
manson