Po angielsku

F*CK nie zauważyłem że topic jest na kilka stron i zrobiłem zamieszanie bo odpowiedzialem na posty z pierwszej. Sorry :)

Knife- przetłumaczyłęm troche tego w treningu dinozaurów.

OK - więc tak BOTTOM POSITION SQUAT - to moim zdaniem głęboki przysiad olimpijski - ciężarowy (na zdjęciu po prawej), a parralel squat to trójbojowy -płytszy (power squat - na zdjęciu po lewej). Choć Fairdo - pisał o tym, że musi być trochę głębszy przysiad w trójboju niż udo poziomo do gruntu.


Artykuł http://www.bodybuilding.com/fun/tya4.htm

Co się jeszcze wyjaśniło" POWER CLEAN - to po prostu zarzut sztangi lub sztangielek na barki - bez wyciskania.

ILUSTRACJA FILMOWA TUTAJ: http://video.google.com/videosearch?q=power clean

CLEAN AND JERK lub CLEAN AND PRESS - j.w. ale z wyciśnięciem z barków. Przy clean and jerk lub clean and press dozwolony jest przysiad z ciężarem.

http://video.google.com/videosearch?q=clean AND JERK

http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?Name=Clean And Press

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-04-27 17:59:10

Jesli na forum jest ktos kto sie dobrze zna na angielskiem i ma sporo czasu i zechcialby mi pomuz w prztlumaczeniu tekst angielskiego na polski, (to jest piosenka, poezja i proza) to prosze o kontakt na mail [email protected]

Zdaje się że nie podjęto "Continentals" - historycznie odmiana zarzutu sztangi na barki z krótkim przytrzymaniem na udach.

W tym programie mówiąc właśnie o tym "bottom position squat" chodzi o przysiad w którym schodzimy maksymalnie nisko - jak to się tutaj czasami powiada między trenerami i zawodnikami "ass to the grass"

http://www.cbass.com/IMAGES/Squat_4.jpg 

http://www.dolfzine.com/JuneChipSquat-deep.jpg 


clean and jerk - cały zarzut, czyli podrzut sztangi na barki a następnie zarzucenie jej do góry i przytrzymanie na wyprostowanych ramionach dzieki lekkiemu zejściu (taki 1/4 przysiadu) i rozpędzeniu sztangi ku górze. Klasycznie robi się nożycowo, choć czasami wciąż niektórzy zawodnicy szczególnie z Gruzji i innych dziwnych krajów robią to podsiadem.

Spotyka się dość często - "push press" - wyciskanie a raczej takie dociskanie z wykorzystaniem siły pędu nadanej przez 1/4 przysiadu. Coś a la nieprawidłowy końcowy zarzut w końcowym podrzucie w Podnoszeniu ciężarów


Tak więc wszystko zostało już rozpracowane!



P.S. Sorry _Knife_ wiem, że już to napisałeś - ale poniważ powyżej były też inne odpowiedzi . . . tak dla rozwiania wątpliwości

P.S2. tacy którzy znają angielski tu bywaja . . . jednakże nie mam pewności czy ktoś ma czas na tłumaczenie poezji.


Zmieniony przez - FairDo w dniu 2006-05-06 14:27:35

Witam Bronku!!!
Sorki, że Cię poprawiam ale winni chyba to brzmieć tak:
clean and jerk - cały podrzut, czyli faza 1 - zarzut sztangi na barki a następnie faza 2 - podrzucenie jej do góry i przytrzymanie na wyprostowanych ramionach dzieki lekkiemu zejściu (taki 1/4 przysiadu) i rozpędzeniu sztangi ku górze.

Spotyka się dość często - "push press" - wyciskanie a raczej takie dociskanie z wykorzystaniem siły pędu nadanej przez 1/4 przysiadu. Coś a la nieprawidłowy końcowy podrzut (ruch sztangi z obręczy barkowej w górę) w drugiej fazie podrzutu w Podnoszeniu ciężarów.

Pozdrawiam mojego serdecznego przyjaciela z czasów wspólnych studiów na AWF i sorki za poprawki;)

Dzieki, dzieki za udoskonaloną wersje!!

Też pozdrawiam,

A jak po polsku nazwac hang clean, czyli to co robi koles na ty filmiku?

http://

To jest po prostu zarzut sztangi wykonany z pozycji gryfu powyżej kolan - jedno z ćwiczeń ciężarowców i nie tylko. Pozdrawiam

Dzieki za odpowiedz. Myslalem ze bedzie mialo jakas bardziej kosmiczna nazwe