Zwykłe pytania początkującego

Czesc Wam wszystkim strongmeny!! mam pytank, bo na forum czytałem na temat zdobyania masy, że się ćwiczy raz na tydzien, a później je i odpoczywa. Czy to prawda, czy jakies d****stwa? Jak się powinno często cwiczyć na mase. Jako początkujący mam brac małe, czy duże ciężary, aby zdobywać mase. Waże 66 kg. O diete nie pytam, bo se z tym poradze, ale nie wiem jak czesto cwiczyc na mase i jak intensywnie. A i jeszcze jedno. Prosze aby nie wypowiadaly sie osoby ponizej 17 roku zycia, bo moze i maja staz treningowy wiekszy odemnie, ale zazwyczaj jest to gówniarzeria, ktorej sie tylko wydaje, ze cos wie.
Z góry serdeczne dzieki
KUPASZ

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

EEEEEEEEEEEEEEEEEEEE............co to ma znaczyć, że jakiś operator zmienia sobie mój arcy ciekawy temat.........po pierwsze to to nie są zwykłe pytania.dla mnie one mają nadzwyczajną wartość...a po drugie to co z ochrona prywatności- chyba cos nie tak skoro mozna sobie bezkarnie zmieniac temat..zadam soga
I tym razem was nie pozdrowie chudzielce

Myslisz ze jestes starszy to wiesz wiecej moge sie zalozyc ze 15-latki wiedza od ciebie duzoo wiecej wiec nie pisz na drugi raz takich glupot. Czytasz powyzszy link tam jest wszystko opisane.