Prośba na trening mięśni brzucha (SKOŚNYCH).....

Witam mam wielką prośbę do osób doświadczonych .... Potzrebuję mocnego treningu na mięśnie brzuch(skośne) ,ale jest jeden mały problem...chcem narazie ćwiczyć w domu (ostro :D) więc nie piszcie ćwiczenia typu z ławeczką lub tym podobne.
POZDRAWIAM i wilkie dzięki tym którzy pomogą mi i odpowiedzą w tym poście....

www.kulturystyka.pl/atlas - tam wejdz na miesnie brzucha..

www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm
cztnij sobie moze Ci pomoze, w sumie na warunki domowe pozostają Ci skrety tulowia w lezeniu i sklony boczne ze sztangielka najlepiej
pomysl jednak o silowni sprawa bylaby duzo latwiejsza