Wasze sposoby na zawody

Jakie macie swoje sposoby na zawody? TKD GTF
1)Co robicie w ostatnim tygodniu przed zawodami? Dajecie z siebie wszystko na treningach czy luz i nie przemeczacie sie?
2)Co jecie na zawodach jak jedziecie na cały dzień?
3) Czy dobrze bedzie jak wezmę jakiś napój energetyzujący?
4)Bierzecie jakieś witaminy lub minerały?
5) Macie może jakieś swoje tricki lub sposoby co Wam pomaga w trakcie zawodów?

Z TKD nic wspolnego nie mialem, ale:

> 2)Co jecie na zawodach
-----
Zazwyczaj w dniu zawodow wpieprzalem musli (na sucho). I to samo tez polecalem swoim zawodnikom.

To ja se wybiorę piąty...
Potraktuj wyjście na matę jak zwykły sparring. Jeśli będziesz walczył w kontakcie, to Ci się agresor uruchomi po pierwszym ciocie Ale poza tym, żeby zniwelować stres, wyobraź sobie, że to zwykły, kolejny sparring

ad 1 zalezy jak miales rozplanowany cykl treningowy. powinienes zalozyc sobie na poczatku sezonu kilka (2-3) imprezy w ktorych chcesz wziac udzial i pod tym kontem rozplanowac cykl treningowy. wiadomo ze chodzi o przygootwanie silowe i wydolnosciowe organizmu. ale generalnie na tydz przed zaowdami powinien byc juz luzik wiecej rozciaganie, taktyka (co nie znaczy ze chipsy i cola przed tv)ale nie zajezdzaj sie. czyli nie powinienes zmniejszac intensywnosci cwiczen ale zmniejszyc,obnizyc obciazenia treningowe oraz objetosc.
dalej - na poczatku dowiedz sie kiedy walczysz - zeby przez dlugie kilku godzinne oczekiwanie nie spalic sie i odpowiednio zaczac rozgrzewke. nie wiem jak reagujesz na stres (a zawody sa stresem).wiec zebys nie krecil sie w kolo po sali i nie spalal.
napoj energetyczny jak najbardziej.
co do zarcia - Boruta juz napisal.

Jakie macie swoje sposoby na zawody? TKD GTF
"1)Co robicie w ostatnim tygodniu przed zawodami? Dajecie z siebie wszystko na treningach czy luz i nie przemeczacie sie?"
zalezy od twojego organizmu jedni maja tak ze jak zrobia tydzien przerwy to czuja sie strasznie i nie maja ochoty na nic innych po tyg przerwy rozpiera energia wszystko zalezy od ciebie
"2)Co jecie na zawodach jak jedziecie na cały dzień?" i znowu zalezy od czlowieka ja np z rana nie lubie jesc wiec jak walki mam rano to jem czekolade jakies batoniki bo inaczej nie moge pozniej moj organizm"zatrybia" i obiad juz jem normalny
"3) Czy dobrze bedzie jak wezmę jakiś napój energetyzujący?" powinno byc dobrze pod warunkiem ze stres nie zjada cie tak ze masz problemy zoladkowe bo moze sie okazac ze wyczytuja cie do walki a ty na kiblu wlasnie siedzisz
"4)Bierzecie jakieś witaminy lub minerały?" jem jablka i banany kiedys bralem zestawy witamin typu vitaral czy supradyn
"5) Macie może jakieś swoje tricki lub sposoby co Wam pomaga w trakcie zawodów?" tak staram sie o tym nie myslec ze bede sie bil jako ze nie jestem utytulowany wiec co za tym idzie oczekiwania w stosunku do mojej osoby sa mniejsze nie ma tej presji otoczenia wiec wychodze na luzie i walcze

Dzieki:) czekam na dalesz odpowiedzi

shihan: na poczatku dowiedz sie kiedy walczysz - zeby przez dlugie kilku godzinne oczekiwanie nie spalic sie i odpowiednio zaczac rozgrzewke. nie wiem jak reagujesz na stres (a zawody sa stresem).wiec zebys nie krecil sie w kolo po sali i nie spalal.

Dokładnie. Jest to podstawowy błąd początkujących zawodników. Walkmenik na uszy i spokojnie sobie czekaj. Widziałem zawodników którzy miedzy formułą semi a light potrafili się nawet przespać .