klata i tric 2x w tygodniu

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1411 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16215

witam
w jakie dni waszym zdaniem robic klate i triceps 2razy na tydzien
ja bym proponowal tak ale niewiem czy to dobrze:
pon. klata + tric
wto. biceps + nogi
sr. wolne
czw. plecy + barki
piatek klata + tric
doradzcie co tu zmienic albo sami rozpiszcie jak mozecie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

duramen

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2724 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16092

jaki staz? i cel treningu?

moderator na insomni

...

bukolek

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 344 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1898

A po co??? Jest w ogole sens cwiczyc te same partie miesniowe 2 razy w tygodniu??? Czy nawet jak ktos ma juz duzy staz to moze cwiczyc 2x w tygodniu ta sama partie??? Bedzie wiekszy przyrost masy przy dobrej diecie??? Zdazy sie miesien zregenerowac???

...

Veko

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 279 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1742

Jesli chodzi o ta klatke i triceps to wydaje mi sie,ze moze zostac.ewentualnie mozna zmienic z piatki na czwartek.ale to praktycznie nei ma roznicy.
Wydaje mi sie ze jest OK

Cały układ jest tak silny, jak silne jest jego najsłabsze ogniwo.
Pozdrawiam !
--==Veko==--

...

duramen

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2724 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16092

bukolek jesli gosc cwiczy 3 lata i zaluzmy mu te partie stoja w miejscu to akurat to moze je ruszyc z miejsca. jesli jest poczatkujacy to niech zapomni o cwiczeniu 2x w tygodniu bo jego organizm nie jest do tego przystosowany

moderator na insomni

...

.corleone.

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 2044 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 23953

Mozesz cwiczyc dwa razy w tyg, ale to zalezy od Twoje stazu (a albo nie napisales jaki masz staz, albo cos przeoczylem ) No i nie zapomnij - jedne trening lzejszy a drugi cięższy.

mozesz zrobic tak, jak to przeplata micchail w cyklicznosci

Stary:
http://www.tinyurl.pl?0MzgUdiE

...