Zalanie

..biegania bym nie polecał chociaż jak lubisz możesz biegać !...jesli chcesz spalić tłuszcz a zachowac jak najwięcej zdobytej tkanki mięsniowej polecam ( rowerek ,szybkie marsze,pływanie)! od 4-7 x w tyg 40-60 min i odpowiednie odzywianie.



Zmieniony przez - soldierr w dniu 2005-03-16 20:39:22

Przy bieganiu najszybciej traci sie miesnie wlasnie.

Z aerobow to srednio-szybka jazda na rowerku stacjonarnym lub stepper - to moje typy.

To chyba wybiore szybkie marsze. Bo do rowerka stacjonarnego lub steppera nie mam dostepu. A jeszcze jedno pytanie mam, w sobote ide na impreze i bez wypicia minimum z 5 browarow sie nie obejdzie czy ma to jakis intotny wplyw na branie kreatny i caly moj organizm jesli raz sobie wypije te pare piw? Bo jak narazie kreta mi wchodzi jak dzika ,a to jest moj pierwszy cykl.

Zmieniony przez - bolo86 w dniu 2005-03-16 21:13:47

Zmieniony przez - bolo86 w dniu 2005-03-16 21:14:42

Raz na jakiś czas nie zaszkodzi
tylko pamietaj aby następnego dnia sie odpowiednio nawodnić bo pomimo że wypjesz 2,5 L to stracisz więcej płynów

Ok, skoro tak to nie ma problemu. Dziekuje za informacje.